STRESSI

MOI!

Tänään vuorossa stressi"!! :)

Mitä  se  sitten oikeasti stressi on? 

Stressi voi olla joko hyvää tai pahaa stressiä.

• hyvä stressi : hallinnassa, motivoi tekemään sopivasti työtä; katkeaa välillä aitoon lepoon
• paha stressi : pitkittynyt, ei hallittavissa, heikentää immuunipuolustusta, johtaa uupumukseen tai sairastumiseen
• traumaattinen stressireaktio voi syntyä rankasta kokemuksesta, jälkipuinti voi auttaa ainakin osaa uhreista

stressiä aiheuttavat :

• kaikki muutokset elämässä
• liikaa vaatimuksia ja vastuuta suhteessa voimiin
• ennakkoimattomuus, se ettei itse hallitse elämää, epävarmat työolot
• epäterveelliset elämäntavat, ympäristö( mm. melu)
• henkinen väkivalta

stressiltä suojaavat jossain määrin:

• koettu arvostus, hyvät ihmissuhteet
• rajattu vastuu( esim.töissä), omiin työoloihin vaikuttamisen mahdollisuus
• säännöllisyys elämässä
• vapaa-ajan ja työn tasapaino
• ajattelumallit( tärkeysjärjestys, realistisuus...)
• myönteisyys( oma ja läheisten)

NYT VARSINKIN MEILLÄ ABEILLA ON KAUHEA STRESSI, SILLÄ HAUT JA KIRJOITUKSET ALKAVAT KOHTA. MUTTA KOITETAAN MUISTAA SÄILYTTÄÄ silti STRESSITASO MATALALLA!! ;)

see u soon honeys<3